こんにちは。税法免除大学院に通いながら税理士を目指しているエリカです。
朝活記事をこちらでも書いたのですが、
やっぱり朝起きるのって大変…。
朝起きる方法はいろいろあるとは思いますが、
今回は私が起きれないな…という時に朝やっていることを紹介します。
とにかく5感を刺激する！
朝起きるには、5感を刺激するのがよいはず。
というのも、交感神経優位にすれば活動できるはずだから(？)
ということで、体にいろいろな刺激を与えて、
これ良いのかも？と感じている方法を紹介しますね。
※以下の方法は感覚的にやっていることなので、科学的根拠はありません。
視覚を刺激！明るくする！
早起きの方法で、よくカーテンを開けて朝日を浴びる
とかあるんですけど、私の起きる時間、まだ日が昇ってないこともあり…笑
（特に冬は真っ暗…）
そんな時は、とにかく電気をつけて明るくします。
また、視覚に刺激してるわけではないですが、
起き抜けに目薬をさす、とかもおすすめです。
耳を刺激！アップテンポの曲を聴く
私は、寝る時もたまにリラックスできる曲をかけたりするのですが、
（モーツァルトは爆睡できるのでおすすめです笑）
逆に朝はアップテンポで自分がノれる曲をかけたりします。
リズムに合わせてちょっと体を動かしちゃうだけでも、
朝起きやすくなるのでおすすめです。
味覚を刺激！飲み物を飲む
私は水を飲むことが多いのですが、
寝る前にベッド脇に飲み物を置いておいて、朝飲むという方法です。
朝起き抜けに飲み物を飲むと、
体の中まで刺激されてく感じがして起きやすい感じがします！
触覚を刺激！空気を入れ替える
朝日が昇っていなくても、
窓を開けて空気を入れ替えると、
体全体がほわんと刺激されて起きられる気がします。
そしてやっぱり外の空気は違いますよね。
朝イチだと顕著に感じます。
嗅覚を刺激！香水を1吹きする
最後に嗅覚ですが、
朝、コーヒーの香りとかがすると、
いい朝を演出できている感じがするじゃないですか笑
私はコーヒー飲めない（スタバは飲める）ので、
コーヒーではなく、好きな香水をかけています。
ベッドの近くに香水を置いておくと、
朝起きてすぐに1吹きできます。
特にレモン系の香水は、アロマ効果とかもあり効くのだとか。
香水は、朝じゃなくても勉強の合間に
一瞬でリフレッシュする方法としても使えるのでおすすめですよ。
自分に合う方法をいろいろ試してみよう
以上、私が朝に実践している方法でした。
全部を毎日やっているわけではなく、
日によってあれやったりこれやったりしています。
1番効くのは早く寝ることですけどね！
やっぱり早く寝てると朝すっと起きれる日が多いです。
早起きは習慣にすることが大事なので、
いろいろ試してみて自分に合った方法を探してみてくださいね
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